Degete verzi și sănătoase: beneficiile grădinăritului
Experții își împărtășesc cele mai bune sfaturi pentru grădina și zona de legume
- Cinci legume bogate în nutrienți de crescut într-o grădină pentru imunitate
- Zece moduri de a vă îmbunătăți casa și grădina
- Degete verzi și sănătoase: beneficiile grădinăritului
- „Continuați cu grădinăritul”: sfaturile de top ale lui David Domoney
- Aduceți în aer liber în interior
- Cele mai bune scule electrice de folosit în grădină
PXhere.com
Opriți televizorul, închideți laptopul și opriți telefonul mobil - este timpul să intrați în grădină.
Dacă sunteți în căutarea unor modalități sănătoase de a vă petrece timpul acasă, grădinăritul este soluția perfectă.
Beneficiile pentru sănătatea mintală ale grădinăritului sau ale ecoterapiei pot fi enorme. Este o activitate tactilă și necesită un grad de atenție - activitatea perfectă pentru a liniști o minte anxioasă.
Dacă ești acasă, îți vei dori ca grădina ta să arate cât mai bine, astfel încât să te poți bucura de ea în aceste perioade de izolare.
Primăvara va continua să-și arate semnele de speranță orice s-ar întâmpla, așa că ieși afară și bucură-te de ele. Privind trezirea plantelor este momentul perfect pentru a ieși în aer liber și a crește.
–––––––––––––––––––––––––––––––––– Pentru o prezentare a celor mai importante povești din întreaga lume - și o abordare concisă, revigorantă și echilibrată a agendei de știri a săptămânii - încercați revista The Week . Începeți abonamentul de probă astăzi ––––––––––––––––––––––––––––––––––
Sfaturi de top pentru grădinărit în autoizolare
Echipa de la Vegepod și-au împărtășit cele mai bune sfaturi pentru a profita la maximum de grădină în timpul autoizolării.
Petreceți timp în sala de clasă a naturii
Luați-vă copiii în aer liber și învățați-i despre plantele din grădina lor și oferiți-le sarcini simple pe care le pot face pentru a le ajuta, cum ar fi udarea și plantarea semințelor. Este modalitatea perfectă de a petrece timp cu ei, în timp ce învață și explorează lumea naturală.
Proprietăți calmante
Cu atâtea știri negative și incertitudine, este ușor să te simți neliniștit și anxios. Grădina poate fi un loc foarte senzorial și multe plante au proprietăți liniștitoare. Încercați să creșteți niște levănțică, pentru mirosul ei calmant, sau să creșteți niște mușețel, pentru a transforma într-un ceai relaxant. Se spune că parfumul rozmarinului este de asemenea temeinic.
Crește-ți pe al tău
Autosuficiența nu a fost niciodată atât de atrăgătoare. Cu un pat de grădină înălțat autonom Vegepod, puteți crește rapid recolte - ați putea să recoltați salate și ierburi în doar câteva săptămâni. Plantarea culturilor comestibile și urmărirea lor crescând va aduce un sentiment uriaș de satisfacție și veți putea să vă bucurați de roadele muncii voastre.
Începeți un nou proiect
Acum este momentul să te angajezi în acel proiect de grădină la care te-ai gândit de ceva vreme, pentru care nu ai avut niciodată timp. Sapă un pat și plantează-l cu florile tale preferate. Construiți un șopron ca utilitate sau ca refugiu. Sau începeți să planificați un iaz sau un element de apă pentru a atrage animale sălbatice în grădina dvs.
Fă ordine
Această perioadă de timp reprezintă ocazia perfectă de a vă asigura că grădina dumneavoastră este îngrijită și ordonată. Treceți-vă la muncă la acea listă lungă de locuri de muncă în grădină pe care le-ați amânat. Ai putea să repari garduri, să-ți aranjezi granițele, să-ți tunzi gazonul și să abordezi acea temută plivire, astfel încât să poți sta pe spate și să te bucuri de în aer liber.
Cum să-ți creezi propriul petec de legume
A avea un petic de legume în grădina ta nu va oferi doar hrană hrănitoare de mâncat, ci este o altă modalitate excelentă de a-ți îmbunătăți sănătatea mintală.
Radiodifuzor, profesor și scriitor Sarah Raven își conduce propria școală de grădinărit și gătit la Perch Hill din East Sussex.
Ea a spus: Lucrurile pe care le-aș alege, pentru un petec de legume rapid și economic, sunt plante comestibile cu o productivitate mare în cm pătrați - astfel încât să obțineți recolta maximă din patul minim de grădină sau spațiul de container.
Selectați în principal culturi tăiate și revenite, lucruri pe care le puteți semăna și recolta în decurs de patru până la șase săptămâni, apoi reveniți la recoltare din nou și din nou.
Raven și-a împărtășit cele mai bune sfaturi și recomandări pentru ceea ce ar trebui să fie într-un teren de legume.
Salate
Culturi rapide, cum ar fi mizuna, orice muștar și rucola de salată, care pot fi adăugate la salatele verde cu creștere rapidă, tăiate și revenite, cum ar fi „Black Seeded Simpson”, „Merveille de Quatre Saisons” și „Solix” sau „bol de salată verde” din frunze de stejar. American/Land Cress este și el super rapid.
Ierburi - dă-ți mâncare un lift
Pătrunjel cu frunze plate, coriandru, arpagic și în curând va fi timpul și pentru busuioc.
Verzi cu frunze super-prolifice
Pentru o recoltă rapidă, alegeți spanac „Medania” sau „Toscane”. Adăugați și elvețianul, în oricare dintre formele sale [un gust alb sau cu tulpină verde, mai curat decât mătgul mai pământesc „Curcubeu” sau „Lumini strălucitoare”]. Acestea vă vor oferi mai multe mese pe metru pătrat decât orice altă plantă pe care o puteți cultiva și sunt super versatile, bune crude în salată cu verdeața luată de pe tulpină - și gătite fantastic, în atât de multe moduri diferite. Și apoi pentru a semăna acum, pentru a culege (ca o frunză de pui) în 8-10 săptămâni, alegeți gule super-sănătoase de orice tip.
Dovlecel
Semănați-le acum pe un pervaz pentru a le planta, odată ce înghețurile s-au terminat în zona dvs. După cum știm cu toții, acestea sunt culturi grele și cu cât culegeți mai mult, cu atât produc mai mult. Îmi place „Romanesco” care are o aromă și o textură de nucă.
rosii
Dacă aveți o seră sau un perete însorit, adăpostit, adăugați roșii precum „Sungold” și super-prolificul „Stupicke Pole Rane” la lista de semănături obligatorii, castravetele „La Diva” fiind de asemenea bun pentru a crește în interior sau în exterior.
Fasole și mazăre
Oricare dintre mazăre este bună și rapidă și, probabil, doriți să alegeți un cultivator greu, cum ar fi „Alderman”, plus bineînțeles că fasolea este super prolifică pentru semănat acum, pentru recoltat vara. Pentru moment, semănați oricare dintre fasolea direct afară.
Sfaturi de alimentație sănătoasă pentru acasă: cum să-ți iei cinci pe zi în timpul blocării
–––––––––––––––––––––––––––––––––– Pentru o prezentare a celor mai importante povești din întreaga lume - și o abordare concisă, revigorantă și echilibrată a agendei de știri a săptămânii - încercați revista The Week . Începeți abonamentul de probă astăzi ––––––––––––––––––––––––––––––––––
