Zece moduri de a-ți îmbunătăți sănătatea, fitness-ul și bunăstarea
Idei grozave pentru a rămâne în formă și sănătos după lunga pauză globală
2014 Getty Images
In colaborare cu
În condițiile în care lumea iese încet din izolare, este important să menținem beneficiile unei vieți mai simple și să evitați alunecarea înapoi la orice obiceiuri nesănătoase. Avem toată inspirația de care aveți nevoie pentru a trăi sănătos și a rămâne în formă.
Descoperă bucuria de a te antrena oricând, oriunde
Rămâneți motivat cu mii de cursuri în persoană și transmise în direct de la MoveGB. Fă HIIT într-o zi, apoi relaxează-te cu yoga în următoarea. Încearcă ceva nou, cum ar fi twerking sau Pilates, sau pur și simplu menține-ți nivelul de fitness la vârf cu sesiuni de forță și condiționare. Varietatea uriașă, concepută atât pentru începători cu totul, cât și pentru vrăjitorii de antrenament deopotrivă, face din acesta abonamentul perfect pentru oricine dorește să rămână activ. Alegerea de cursuri în persoană, în viață și la cerere oferă varietate și comoditate. Începeți cu doar 1 GBP (gratuit pentru lucrătorii NHS). movegb.com
Bucurați-vă de confortul mobilierului la comandă
Mobilier la comandă, proiectat cu un plus de confort și sprijin, deoarece obiectivul poate schimba jocul, în special cu atât de mulți dintre noi petrecând mai mult timp acasă. New Life Mobility este specializată în scaune înalte și înclinate și paturi profilate special realizate. Aceste piese atrăgătoare sunt concepute ținând cont de condiții precum circulația deficitară, artrita și osteoporoza. Toate scaunele sunt realizate pe masura cu suport lateral pentru spate optional. Sunt disponibile, de asemenea, opțiuni de încălzire și masaj, cu scopul de a calma durerile și durerile. Se depun toate eforturile pentru a se asigura că fiecare obiect de mobilier este conceput special pentru a se potrivi nevoilor individuale. newlifemobility.co.uk
Relaxează-te înainte de culcare
Relaxarea înainte de culcare poate duce unii oameni la un somn de noapte mai reparator. Se pretinde că CBD (cannabidiol) vă poate ajuta să vă relaxați și să vă relaxați. Cu toții avem un sistem endocannabinoid (ECS) încorporat pentru a regla funcții precum activitatea creierului, temperatura și ceasul corporal. Acest ECS răspunde la compușii CBD găsiți în cânepă, schimbând modul în care celulele noastre comunică și producând în cele din urmă efecte de calmare și echilibrare care ne pot ajuta să ne relaxăm și să ne relaxăm. Comandați o mostră gratuită de picături de cânepă-CBD Apothem Lights Out pentru a încerca singur. apothemlabs.com
Un accent pe alimentația sănătoasă
Două modalități importante de a vă îngriji inima sunt rezervarea periodică a controalelor la un cardiolog și menținerea unei diete sănătoase și echilibrate. Poate fi greu să rezistați poftelor pentru alimente precum ciocolata, pizza, burgeri și cartofi prăjiți, dar cel mai bine este să luați în considerare costul pentru sănătatea cuiva. Pierderea controlului asupra dietei poate duce la obezitate, probleme cardiace, diabet și multe altele. Încercați să vă stabiliți obiective simple și realiste pentru reducerea alimentelor nesănătoase din dieta dumneavoastră. De exemplu, urmăriți să includeți verdeață în cel puțin o masă pe zi, deoarece acestea sunt pline de vitamine și minerale, care contribuie la o dietă sănătoasă. Mâncărurile fast-food pot fi încă savurate din când în când, dar în cea mai mare parte, mesele ar trebui să aibă un conținut scăzut de grăsimi saturate, zahăr și sare. Una dintre cele mai bune modalități de a vă asigura că dieta este să vă mențineți inima în cea mai bună formă posibilă este să vizitați un cardiolog. Dr. Riyaz A Kaba este consultant în cardiologie și este disponibil pentru controale și sfaturi.riyazkaba@gmail.com
Explorați beneficiile colagenului
În ciuda faptului că a fost un cuvânt la modă în lumea sănătății și frumuseții de mulți ani, colagenul păstrează încă un aer de mistic. Cuprinzând 30% din proteinele din corpul nostru, colagenul se găsește în diferite părți ale corpului, cum ar fi tendoanele, ligamentele și mușchii. Kollo este un supliment zilnic de colagen lichid care s-a dovedit a avea efecte pozitive în studiile de grup de consumatori și studiile clinice umane. S-a demonstrat că produsul contribuie la o piele, păr și unghii mai sănătoase, ajutând în același timp la menținerea funcției articulațiilor și oaselor sănătoase (puteți vedea studiile Aici , Aici , Aici și Aici ). Kollo este o sursă de aminoacizi, care pot stimula producția de colagen. Obțineți o reducere de 20% la aprovizionarea pentru o lună cu codul „THEWEEK20” – valabil până la 30 septembrie 2020. kollohealth.com
Duceți rularea spumei la următorul nivel
Rollingul cu spumă nu mai este singura provincie a sportivilor profesioniști, antrenorilor și kinetoterapeuților și a devenit o practică mai familiară pentru oamenii de la toate nivelurile de fitness. BackBaller își propune să vizeze mușchii din partea superioară și inferioară a spatelui. Aceste role sunt fabricate din spumă EVA de înaltă densitate și sunt conturate pentru a minimiza contactul coloanei vertebrale. Sunt echipate cu rulmenți cu bile din oțel și plăcuțe de prindere din neopren într-un design ergonomic. De asemenea, sunt suficient de compacte pentru uz casnic, precum și pentru călătorii. Urmați în mod regulat programul de exerciții de 20 de minute pentru cele mai bune rezultate. Backballer vine cu o garanție pe viață, o garanție de rambursare a banilor de 60 de zile și livrare în ziua următoare. backballer.com
Suplimentul perfect de luat atunci când bei
Survivor este un supliment alimentar care are ca scop reducerea impactului negativ al alcoolului asupra sănătății și productivității. Dezvoltată de o echipă de experți în medicină și științe alimentare, formula Survivor din 18 ingrediente vizate conține extracte puternice din plante și un amestec de vitamine, minerale, aminoacizi și electroliți. Acestea funcționează pentru a reumple nutrienții epuizați, pentru a îmbunătăți calitatea somnului și au o serie de mențiuni de sănătate aprobate privind susținerea funcțiilor normale ale ficatului, creierului și metabolice, afectate atunci când consumați alcool. Conceput ca capsule pentru a fi luate în timp ce consumați alcool, este sigur pentru alimente, calitate testată de două laboratoare europene, fără alergeni și conservanți și este potrivit pentru vegani. Survivor se vinde cu amănuntul la 13,99 GBP pentru un pachet de 10 capsule. Obțineți o reducere de 30% introducând „TheWeekSurvivor” la finalizarea comenzii. survivorlife.com
Preparați o masă echilibrată
Farfuria pentru dieta nu este o farfurie obișnuită: este o reprezentare vizuală și fizică a unei mese care numără calorii, care este o binefacere pentru cei dintre noi care sunt dezamăgiți de perspectiva de a pregăti o masă complet echilibrată. Urmați zona marcată ca ghid pentru construirea unei mese echilibrate de proteine sau carbohidrați cu amidon, alături de legume sau salate nelimitate. Puteți găti ceea ce vă place să mâncați și nu există restricții pentru grupurile alimentare. Studiile clinice pe farfuria dietei au arătat că aveți șase ori mai multe șanse de a pierde în greutate și de trei ori mai multe șanse de a avea rezultate pozitive cu diabetul de tip 2. Sunt disponibile versiuni adaptate atât pentru bărbați, cât și pentru femei. De la 19,99 GBP plus taxe poștale și ambalaj. Fabricat în Marea Britanie din faianță. Se potrivește la cuptorul cu microunde și la mașina de spălat vase. thedietplate.com
Îmbunătățește-ți cu laser îngrijirea pielii
Să stai acasă în timpul blocării a fost o binecuvântare pentru mulți oameni, pielea beneficiind de zile fără machiaj, consum redus de alimente nedorite și pur și simplu având mai mult timp de alocat rutinelor de îngrijire a pielii. Dacă pielea ta se simte mai bine decât s-a simțit de ani de zile, de ce să nu o tratezi și cu un boost cu laser? Laserul Tria Age-Defying are scopul de a stimula colagenul și elastina, care pot minimiza ridurile și pot reda luminozitatea naturală a pielii. Laserul vă permite să experimentați un tratament cu laser acasă, la o fracțiune din costul unui salon de înfrumusețare profesional. În plus, puteți cumpăra cu liniște sufletească, deoarece vine cu o garanție de rambursare a banilor de 60 de zile. Economisiți 30 GBP la costul unui laser Tria utilizând codul „GET30” la finalizarea comenzii. TriaBeauty.co.uk
Încercați CBD
CBD iese din umbră și devine o opțiune populară pentru cei dornici să găsească modalități de relaxare. Din ce în ce mai mulți oameni încep să-l încerce, să vadă dacă îi poate ajuta să se relaxeze. Provacan lucrează cu unele dintre cele mai avansate echipe de cercetare în domeniul canabisului din lume și are o gamă care include capsule, comestibile, vape, topice și multe altele - toate făcute din cânepă. Produsele Provacan pot fi comandate online, cu livrare la adresele din Marea Britanie și UE. Cannabidiolul este legal în Marea Britanie. Cumpărați produse autentice, cu spectru complet de ulei CBD din Marea Britanie de pe site-ul oficial Provacan. provacan.co.uk
