PE cu Joe și #StayInWorkOut: videoclipuri care vă ajută să vă mențineți în formă și activ acasă
Joe Wicks și Sport England lansează noi campanii de fitness
Joe Wicks și-a lansat clasa de exerciții video „PE cu Joe” pentru copii și familii
Fotografie de Gareth Copley/Gareth Copley
Starea în casă nu ar trebui să fie o scuză pentru lipsa de exerciții fizice. Acesta este sfatul dat de experții în sănătate și de organismele sportive în timpul pandemiei de coronavirus.
Cu sălile de sport închise și milioane de adulți și copii sfătuiți a sta acasa , există riscul ca mulți oameni să scapă în fața televizorului, laptopului sau consolei de jocuri.
Din acest motiv Sport England își lansează Campanie #StayInWorkOut conceput pentru a încuraja oamenii să rămână activi în casele lor și în jurul lor.
Vorbind cu BBC , Tim Hollingsworth, directorul executiv al Sport England, a spus: Chiar dacă izolarea socială înseamnă să fii în interior - dacă te simți bine, este mai ușor ca niciodată să devii activ.
Știm cu toții că în acest moment ceea ce contează cel mai mult este să ascultăm ceea ce ne spune sfaturile oficiale să facem, astfel încât să putem salva vieți și să protejăm NHS. Ceea ce nu înseamnă că încetăm să fim activi, ceea ce credem că acum este mai important ca niciodată.
De la prim-ministru în jos, toată lumea recunoaște beneficiul vital pe care îl poate avea a fi activ. Nu este doar un mijloc de a-ți construi și de a-ți menține bunăstarea fizică, ci și, în mod esențial, este o modalitate de a-ți susține sănătatea mintală și de a te luptă împotriva unora dintre cele mai grave momente de izolare și frică pe care le-a insuflat coronavirusul în noi toți.
Cred, totuși, că vom vedea, de asemenea, o schimbare profundă în relația dintre comunitățile noastre cu sportul și nevoia de activitate fizică, realizând mai mult ca oricând cât de mult contează pentru propriul nostru sentiment de bunăstare și, mai important, cât de puternic este acesta. poate fi în asigurarea conectivității comunităților și în aducerea oamenilor împreună.
METOARE: Dacă ieșiți afară pentru a deveni activ, cum ar fi să alergați, o plimbare sau o bicicletă, este vital să urmați regulile de distanțare socială. Asta înseamnă să stai la mai mult de 2 metri de ceilalți. pic.twitter.com/hMu2N3BxFM
— Sport England (@Sport_England) 23 martie 2020
Distanțarea socială când este afară
Dacă vă îndreptați afară să mergeți, să alergați sau cu bicicleta, nu uitați să urmați îndrumări guvernamentale privind distanțarea socială .
Sport England a spus: Sfaturi pentru oamenii care ies afară pentru a deveni activi: fă-o local, stai aproape de casă și evită să mergi în locuri unde ar putea fi dificil să urmezi instrucțiunile.
Dacă nu crezi că este posibil - există o mulțime de modalități grozave prin care poți deveni activ în casă sau în grădină, dacă ai una!
PE cu Joe Wicks
Joe Wicks, The Body Coach, și-a lansat săptămâna aceasta Clasă de exerciții video live PE cu Joe pentru copii și părinți.
Fluxul live al primului curs de fitness de luni a fost vizionat de 1,7 milioane de ori pe YouTube, în timp ce copiii (și copiii mai mari) își începeau ziua cu un antrenament de dimineață. Cursurile online gratuite vor avea loc de luni până vineri la ora 9:00.
Într-un interviu cu The Daily Telegraph Wicks a spus că vrea să devină profesor de educație fizică pentru națiune.
Tânărul de 33 de ani a adăugat: „Când lucrurile au început să se înrăutățească, am avut mulți părinți care mă întrebau cum își pot menține copiii activi în timp ce făceau școală acasă sau dacă se autoizolau. Am început să mă simt destul de emoționat.
Așa că am decis să devin profesorul de educație fizică pentru națiune și să fac antrenamente live pentru copii de 30 de minute în fiecare zi a săptămânii. Antrenamentele gratuite vor fi foarte asemănătoare cu ceea ce am făcut în turul meu de fitness la școală, cu o combinație de antrenamente HIIT, inclusiv sărituri, „cățărați pe frânghii” și genuflexiuni.
Exercițiile sunt distractive, ușoare și se adresează copiilor mici până la adolescenți. Fiica mea Indie are aproape doi ani și încearcă să mă copieze când le fac. Întreaga familie poate face împreună lecțiile mele de educație fizică, sau părinții pot lăsa copiii mai mari cu asta în timp ce ajung din urmă la muncă.
Te simți inspirat? Urmărește aceste videoclipuri...
Există ore întregi de videoclipuri pe YouTube pentru a te face activ când ești acasă. Fata asta poate și Fitness Blender sunt două canale care oferă sfaturi de top, plus alegem alte clase de fitness grozave pentru casă și grădină...
