Cum să trăiești mai mult: Cinci secrete pentru a trece de 100
Medicii sugerează multă mișcare și o dietă sănătoasă, dar ce spun centenarii i-a ținut să lupte în formă?
Cel mai în vârstă bărbat din Marea Britanie și-a atribuit longevitatea „programului său necruțător de lucru” și a consumului de oțet.
Fostul fermier Jack Mansfield, în vârstă de 108 de ani, din South Derbyshire, spune, de asemenea, că își datorează sănătatea incredibilă consumului de mic dejun englezesc complet în fiecare dimineață, relatează Oglinda zilnica .
În timp ce medicii recomandă exercițiile fizice și o dietă sănătoasă ca cheie pentru o viață lungă, nu toți centenarii sunt de acord. Iată sfaturile lor pentru a ajunge la o bătrânețe foarte copt.
„Munca grea de modă veche”
Mansfield, care a trăit două războaie mondiale, Marea Depresiune și prima incursiune a omului în spațiu, spune că „munca grea de modă veche” este secretul unei vieți lungi.
„Secretul pentru a ajunge la această vârstă este munca – doar te menține și eu nu m-am oprit niciodată. Aș lucra 20 de ore o dată. Nu obișnuiam să mă culc noaptea - nu aveam timp', a spus el.
Cea mai în vârstă femeie din Marea Britanie, Bessie Camm, este de acord. Secretul unei vieți lungi a fost „munca grea, cunoașterea oamenilor drăguți și mâncarea bună”, a spus tânăra de 112 ani personalului de la Moorgate Lodge Care Home, unde locuiește.
Managerul casei de îngrijire Anne Kay le-a spus Agent de publicitate Rotherham : „Bessie este o inspirație absolută. Întotdeauna vrea să știe ce se întâmplă și, pe lângă faptul că se bucură de programele TV educaționale, îi place să se uite la chestionare și adesea răspunde în fața concurenților.'
Ramai singur
Emma Morano, cea mai bătrână persoană din lume, crede că a stat departe de bărbați pentru majoritatea anilor ei a menținut-o fericită și sănătoasă. În ciuda faptului că are o mulțime de pretendenți, italianul în vârstă de 116 ani a refuzat să se recăsătorească după ce s-a despărțit de soțul ei în 1938. „Nu am vrut să fiu dominată de nimeni”, a spus ea pentru New York Times .
Ea spune, de asemenea, că mâncarea a trei ouă crude pe zi a ajutat.
Onorează-ți mama
Violet Brown, care, cu patru luni mai tânără decât Morano, este a doua cea mai în vârstă persoană din lume, are o interpretare biblică a puterii ei de rezistență. „Cinstează-ți mama și tatăl, astfel încât zilele tale să fie lungi”, a spus ea pentru ziarul local, the Gleaner jamaican , referindu-se la Cele Zece Porunci.
Brown merită respectul pentru familie, viață și oameni în general, precum și multă muncă grea când era mai tânără, pentru că au ajutat-o să ducă o viață fructuoasă.
Whisky în cafeaua ta
În timp ce Brown spune că evită „rom și dem tings”, spune Gleaner, cel mai bătrân veteran din SUA care a supraviețuit celui de-al Doilea Război Mondial adaugă whisky la cafeaua de dimineață și fumează până la 12 trabucuri pe zi. „Este la fel ca medicina”, a spus Richard Overton, în vârstă de 110 de ani Washington Post .
Nefiind pretențios
Cea mai în vârstă persoană din Asia este Nabi Tajima, în vârstă de 116 ani, și conform un profil publicată de ministerul japonez al sănătății, secretul longevității ei este să mănânce trei mese pe zi.
Un alt centenar de profil, Junichiro Misawa, a spus că sănătatea lui bună și viața lungă se datorează „căteva băuturi pe săptămână și nu este pretențios cu mâncarea”.
[unu]
[Două]
[3]
[4]
[5]
[6]
