Merită Peloton? De ce o bicicletă de exerciții de 2.000 de lire sterline ar putea fi cea mai bună și ultima achiziție de fitness pentru acasă
Numit de Men’s Health „cel mai bun aparat cardio de pe planetă”, Peloton este mult mai mult decât o simplă bicicletă de spinning
Una dintre cele mai comune scuze pentru a nu face exerciții fizice este lipsa de timp. La fel de Fundația Inimii spune Între copii, navetă, muncă și alte responsabilități ale vieții, stilul nostru modern de viață 24/7 ne lasă adesea senzația că nu avem suficient timp în zi pentru a ne potrivi într-un antrenament. Exercițiul devine o prioritate scăzută în programele noastre deja înghesuite.
Pentru unii oameni, soluția este să găsească o sală de sport în apropiere, dar chiar și atunci, după înscriere (ceea ce se întâmplă cel mai frecvent când oamenii își întorc o nouă pagină în ianuarie), ratele de abandon la sala de sport sunt uriașe.
Potrivit Fitness Industry Association, aproape 22% dintre persoanele care se înscriu la o sală de sport vor fi aruncat prosopul după 24 de săptămâni. Încă 20% vor dispărea înainte de decembrie. Conform estimări , până la 630.000 din Marea Britanie ar putea plăti pentru abonamente la sală pe care nu le folosesc.
Deci, cum îți începi regimul de antrenament?
O soluție este Peloton, o bicicletă de exerciții de acasă și un sistem de cursuri de fitness în flux, pe care Men’s Health îl numește cel mai bun aparat cardio de pe planetă.
Pe scurt, Peloton este o bicicletă de exerciții de înaltă calitate, cu o tabletă atașată la ghidon. Dar dispozitivul este o poartă către o bibliotecă aproape nelimitată de cursuri de spinning live și preînregistrate. Aceasta înseamnă că ai un antrenor personal în propria ta casă – ceea ce face mult mai greu să găsești scuze pentru a nu te antrena.
–––––––––––––––––––––––––––––––––– Pentru o concis, revigorant și echilibrat preluați agenda de știri, livrate în căsuța dvs. de e-mail, înscrieți-vă la Ziua Săptămânii buletin informativ ––––––––––––––––––––––––––––––––––
Dacă optezi pentru o sesiune live, s-ar putea să te trezești și încurajat de antrenor, care strigă nume în timpul fiecărei cursuri, îndemnând cicliștii să continue. Dar chiar dacă faci un curs de recuperare din urmă, motivația vine sub forma unui tablou de conducere care îți arată cum performanța ta se compara cu cea a celorlalți. Este o caracteristică simplă, dar convingătoare, care cu siguranță a scos în evidență tendința competitivă la acest recenzent.
O altă trăsătură motivantă este competiția cu sine. Peloton înregistrează toate performanțele tale anterioare, ceea ce înseamnă că de fiecare dată când te urci pe bicicletă, vei vedea cum se raportează sesiunea ta actuală față de performanța anterioară, conducându-te să depășești cel mai bun record personal anterior.
drepturi de autor Shawn HUBBARD
Peloton vine, de asemenea, cu o aplicație pentru telefonul mobil care oferă acces la o întreagă lume de cursuri, de la meditație și stretching la yoga și alergare - totul la o coloană sonoră, fie energică, fie liniștitoare.
Sistemul de antrenament este disponibil în SUA de ani de zile, dar a făcut saltul în Marea Britanie la începutul acestui an, angajând doi instructori în noul său studio din Londra, Benjamin Alldis și Leanne Hainsby. Totuși, nu este ieftin - sistemul costă 1.990 de lire sterline, iar apoi încă 39 de lire sterline în fiecare lună pentru un abonament - care acționează ca echivalentul unui abonament la sală. Cu toate acestea, spre deosebire de majoritatea studiourilor de spin, unde puteți plăti până la 20 GBP sau 30 GBP per clasă, un abonament Peloton oferă acces la cursuri live și la cerere nelimitate.
Deci merită? Este cu siguranță costisitor din punct de vedere al costurilor de instalare, dar pentru comoditate, calitatea echipamentului, instruire la nivel înalt și libertatea de a urma cursurile în propriul ritm și pe propriul program, Peloton este greu de învins.
După ce a încercat bicicleta, The Week Portfolio l-a întâlnit pe instructorul britanic Ben Alldis pentru a-l întreba cum îl tratează până acum trecerea de la o carieră în finanțe pentru a lucra cu normă întreagă la Peloton.
Ce te-a determinat să devii instructor Peloton?
Am fost întotdeauna pasionat de fitness și am jucat de la o vârstă fragedă diferite sporturi de echipă, inclusiv fotbal, cricket și rugby. După studii universitare, lucram în City ca analist de investiții de capital privat, dar pasiunea mea pentru fitness a rămas puternică și așa că am început să predau cursuri la un studio de tip boutique. Într-o zi obișnuită, predam două cursuri înainte de serviciu și apoi mă duceam direct la birou. Vara trecută mi s-a făcut cunoștință cu Peloton și am decis să trec la o carieră cu normă întreagă în industria fitness-ului. Este cea mai bună decizie pe care am luat-o. Îmi place să-mi împărtășesc pasiunea pentru fitness și să îi ajut pe alții să-și atingă obiectivele personale. Am petrecut antrenamentele de vară în New York City cu Leanne Hainsby, care este un alt instructor de ciclism din Marea Britanie. Apoi am început să predăm cursuri în noiembrie 2018.
Ți-ai început cariera în finanțe, înainte de a trece la fitness. Există abilități comune care v-au servit bine în ambele industrii? Există paralele între cele două lumi?
Ambele necesită muncă și angajament. Este nevoie de o putere a minții pentru a te împinge dincolo de limitele tale. Pentru a fi cel mai bun, trebuie să vă cunoașteți subiectul, fie că este vorba despre modele financiare sau tehnici optime de antrenament în zona de putere. Mai presus de toate, pentru a avea cu adevărat succes, trebuie să interacționezi cu clienții tăi. Deci, pot vedea multe paralele între ambele lumi.
Ce este nevoie pentru ca cineva care nu este în formă în prezent să se pună în formă?
În primul rând, găsește ceva ce îți place să faci, fie că este ciclism indoor, cursuri de tip bootcamp sau alergare. Sunt un mare credincios în obiceiurile și comportamentele mici, fie că este vorba de angajarea la trei sesiuni de antrenament pe săptămână sau de a nu pierde niciodată un antrenament de luni. Găsiți ceea ce funcționează pentru dvs. și încercați să vă gândiți că îmbunătățirea se îmbunătățește cu 1% în fiecare zi. Construcția mică, dar semnificativă este un instrument puternic. Unul dintre lucrurile pe care le iubesc la Peloton este că vă permite să vă cunoașteți cel mai bun personal pentru fiecare cursă, astfel încât să puteți concura cu dvs. și să vă stabiliți obiective realizabile pentru a vă îmbunătăți.
În opinia dumneavoastră, dieta sau exercițiile fizice sunt mai importante pentru îmbunătățirea sănătății? Și de ce?
Îmi place să adopt o abordare 360. Dieta și exercițiile fizice sunt importante, dar la fel este și bunăstarea generală. Sunt un mare credincios în exercitarea atât a corpului, cât și a minții în timpul unui antrenament. Echilibrul în viață este, de asemenea, important - sunt pentru un burger obraznic din când în când.
Peloton oferă oamenilor șansa de a se pune în formă în propria lor casă. În afară de cursurile Peloton, ce exerciții pot face oamenii pentru a se menține în formă fără a fi nevoie să se înscrie la o sală de sport?
Peloton oferă membrilor acces la mii de antrenamente live și la cerere. În Marea Britanie, puteți accesa conținutul clasei prin Peloton Bike și Peloton Digital. Dacă nu aveți acces la Peloton sau la o sală de sport, există multe modalități de a încorpora activitatea în fiecare zi. De exemplu, mersul pe jos și oferindu-ți o țintă de pas pe care să-l lovești (coborâți din autobuz cu o oprire mai devreme), alergarea în aer liber (sau duceți câinele la o plimbare mai lungă) și antrenamentul în circuit sau în stil HIIT, care încorporează exerciții cu greutatea corporală.
Când oamenii se lovesc de un perete în timpul antrenamentelor sau simt că sunt în platou, ce pot face pentru a trece peste și a continua să progreseze?
Cel mai important lucru atunci când începeți este să vă stabiliți obiective realizabile. Nu te gândi la ceea ce trebuie să obții în trei săptămâni, în schimb, gândește-te la ceea ce trebuie să obții în trei luni. Faceți schimbări majore în mod regulat (agitați complet lucrurile la fiecare două luni pentru a menține lucrurile proaspete - noi tipuri de cursuri, vizați diferite grupuri de mușchi etc.) și modificări minore des (amestecați ordinea antrenamentelor și adăugați o nouă provocare programului dvs. săptămânal). ). Cel mai mult, găsește-ți echipa. Comunitatea de fitness este plină de oameni energici și pozitivi care vă pot ajuta să rămâneți dedicat obiectivelor dvs. Una dintre părțile mele preferate din Peloton este comunitatea, care sunt grozave nu doar să se inspire reciproc, ci și pe mine.
Potrivit NHS, obezitatea afectează una din patru persoane din Marea Britanie. În opinia dumneavoastră, ce cauzează această problemă și ce se poate face pentru a reduce rata obezității?
Nu cred că există un răspuns simplu la această întrebare. Cu toate acestea, în ceea ce privește ceea ce se poate face, cred că orice pas întreprins pentru a face exercițiul mai accesibil și mai convenabil poate ajuta. Peloton este conceput pentru a fi cât mai convenabil pentru membrii noștri. În mod similar, pentru un studio de tip boutique, vă puteți planifica antrenamentele, dar nu există nicio limită pentru înscrieri sau taxe de anulare și puteți urma cursurile din confortul propriei case.
Ai fost un atlet toată viața. Care sunt propriile obiective personale de fitness?
Obiectivele mele personale de fitness au variat de-a lungul anilor. Am trecut prin faza de sport de echipă, faza de alergare de maraton și ultramaraton, faza de culturism, dar, în acest moment, mă concentrez mai mult pe bunăstarea mea generală decât pe un obiectiv specific de fitness. Aceasta include îmbunătățirea odihnei și a recuperării și a bunăstării mele mentale. Oamenii uită adesea că fitnessul mental este la fel de important ca fitnessul fizic.
Unde ai vrea să fie cariera ta peste zece ani?
În momentul de față, concentrezul meu este să devin cel mai de succes instructor Peloton pe care pot fi. Sunt încântat să văd unde mă duce această oportunitate și sunt foarte norocos să fiu susținut pe deplin de Peloton. Viitorul, cine știe, dar sunt sigur că voi fi o parte cheie a industriei de fitness și bunăstare în creștere din Marea Britanie.
Peloton costă 1.990 GBP (include taxa de livrare) + 39 GBP/lună abonament pentru cursuri nelimitate live și la cerere. Bicicleta poate fi finanțată cu 56 GBP/lună timp de 36 de luni (fără includere a abonamentului). Pentru mai multe sau pentru a vă înscrie, vizitați onepeloton.co.uk/shop/bike
