Matt Roberts despre punerea în formă a taților pentru Ziua Tatălui
După ce l-a transformat pe David Cameron, guru-ul fitness-ului își împărtășește secretele pentru bărbați în timp ce își unește forțele cu The Wellesley Knightsbridge
Wellesley Knightsbridge
„Întreabați-vă: „Ce puteți face astăzi, chiar acum, pentru a vă ajuta să vă readuceți pe drumul cel bun?”
Acestea sunt cuvintele înțelepte ale lui Matt Roberts, unul dintre cei mai importanți antrenori personali și autori de fitness din Marea Britanie, responsabil pentru perfecționarea fizicii unor oameni precum Tom Ford, David Cameron și John Galliano.
Unul dintre primii care au creat o sală de sport exclusiv pentru antrenament unu-la-unu, Roberts prezidează acum trei centre din Londra - Mayfair, Kensington și Chelsea și City - și a cultivat o echipă de formatori experți și nutriționiști pe care să-l urmeze în activitatea sa. paşi.
Sfatul lui este simplu - faceți exerciții și continuați. „Este vorba de a crea o anumită consecvență în rutina ta și de a avea o atitudine mereu ceva față de atitudinea totul sau nimic”, spune el pentru The Week.
„Una dintre cele mai frecvente greșeli pe care le fac bărbații este să încerce „să facă totul” chiar de la început”, adaugă el. „Este foarte ușor pentru un tip să se lase dus de cap și să se arunce la capăt cu antrenamente prea extreme. Acest lucru duce în mod inevitabil fie la epuizare, fie la răni și adesea înseamnă că progresează puțin pe termen lung.
Așadar, progresul treptat este scopul jocului. „De cele mai multe ori oamenii obțin rezultatele pe care și le doresc participând la tipurile de exerciții și activități care le permit să fie consecvenți pe termen lung. Dacă îți place să faci lucruri în aer liber, atunci vara este o oportunitate grozavă de a crea o anumită consecvență în rutina ta, orice ai alege să faci.
Este evident că Roberts nu este abonat la școala de gândire „de fitness militar” - într-adevăr, abordarea lui pare a fi mai mult morcov și mai puțin stick.
„Încercăm să punem accent pe lucrurile pe care clienții noștri le fac deja bine și ne propunem să le folosim punctele forte pentru a-i ajuta să facă mai mult din asta”, spune el. „Ne îndepărtăm de „ideale” - fiecare este diferit și va avea motive diferite pentru a face mișcare. În general, recomandăm o abordare echilibrată.'
Există totuși un „ideal” - „oferirea celor mai bune servicii posibil clienților noștri”.
De aceea, Roberts a făcut echipă cu The Wellesley Knightsbridge din Londra, parte a grupului Luxury Collection Hotel, pentru a oferi un „Bootcamp și mic dejun” special pentru bărbați, care începe de Ziua Tatălui.
Toate drepturile Chris Tubbs Photography
Însă, deși aceasta implică o noapte de cazare în hotelul de tip boutique, programul de fitness este la fel de solicitant, pe cât camerele sunt luxoase.
Începe cu unul dintre antrenorii Roberts care îi îndrumă pe oaspeți printr-o alergare înainte de micul dejun, urmată de un smoothie de realimentare și de o sesiune de forță solicitantă în Hyde Park vecin - cu majordomii hotelului la îndemână pentru a oferi apă, gustări și prosoape, astfel încât tații să se poată concentra numai asupra exercițiului lor.
Totuși, nu este totul antrenament - un mic dejun generos va așteaptă în restaurantul Oval al hotelului și, în timp ce o prăjire ar putea fi dezactivată, bucătarul șef Sebastiano Cioffi a colaborat cu unul dintre nutriționiștii Roberts pentru a evoca un meniu plin cu burritos pentru micul dejun. și omlete cu albușuri de ou, bile de proteine de casă și smoothie-uri vibrante.
„Fiecare masă ar trebui să aibă o sursă de proteine slabe, câteva fructe sau legume și o sursă de carbohidrați procesate minim”, spune Roberts. „Dincolo de aceasta, încurajăm clienții să-și conștientizeze foamea internă și indicii de sațietate pentru a ajuta la gestionarea aportului lor.”
De asemenea, îi sfătuiește pe tați să transmită copiilor lor alimentația sănătoasă: „Un mediu de acasă care încurajează gătitul și mâncatul împreună în familie este un loc minunat pentru a începe să transmiteți obiceiurile bune copiilor”, ne spune el. „A ajuta copiii să înțeleagă de unde provin alimentele și cum să le pregătească de la zero este ceva care îi va pregăti pentru un viitor sănătos.”
„Pentru majoritatea copiilor, tații lor sunt eroii lor și cineva pe care doresc să-l imite. Un tată în formă și sănătos care susține și încurajează același lucru de la copiii săi este ceva de sărbătorit.
Bootcamp și mic dejun în capitală la Wellesley Knightsbridge, un hotel de colecție de lux din Londra, este disponibil acum și se desfășoară până la sfârșitul lunii septembrie. Prețurile încep de la 815 GBP pentru două persoane care împart o cameră dublă. thewellesley.co.uk
